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睡得香，精神好： 长者睡眠与营养调理指南 (普通话 / 国语)
2025年11 月28日 @ 10:00 - 11:00
随着年龄增长，长者常常出现入睡困难、浅眠易醒、早醒、白天嗜睡等睡眠问题。良好的睡眠不仅关系到记忆力、免疫力和情绪稳定，也直接影响心血管、代谢及整体健康。本讲座将从营养学与生活方式的角度，讨论如何调理睡眠障碍。
随着年龄增长，长者常常出现入睡困难、浅眠易醒、早醒、白天嗜睡等睡眠问题。良好的睡眠不仅关系到记忆力、免疫力和情绪稳定，也直接影响心血管、代谢及整体健康。本讲座将从营养学与生活方式的角度，讨论如何调理睡眠障碍。