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睡得香，精神好： 長者睡眠與營養調理指南 (營養師)
2025年11 月28日 @ 10:00 - 11:00
隨著年齡增長，長者常常出現入睡困難、淺眠易醒、早醒、白天嗜睡等睡眠問題。良好的睡眠不僅關係到記憶力、免疫力與情緒穩定，也直接影響心血管、代謝及整體健康。本講座將從營養學與生活方式的角度，探討如何調理睡眠障礙。
隨著年齡增長，長者常常出現入睡困難、淺眠易醒、早醒、白天嗜睡等睡眠問題。良好的睡眠不僅關係到記憶力、免疫力與情緒穩定，也直接影響心血管、代謝及整體健康。本講座將從營養學與生活方式的角度，探討如何調理睡眠障礙。